Fitness
Le fitness englobe toutes les activités qui permettent de développer une bonne condition physique, pour se sentir bien dans sa peau et plein d’énergie. La musculation et le cardio training sont d’excellents moyens d’atteindre ces objectifs.
Le fitness c’est...
.. toutes les activités qui permettent de développer une bonne condition physique, pour se sentir bien dans sa peau et plein d’énergie. La musculation et le cardio training sont d’excellents moyens d’atteindre ces objectifs.
Le cardio...
.. agit sur le cœur et le système vasculaire. Ce sont les exercices sur tapis de marche, elliptique, vélo assis, rameur et autres. Ils augmentent le rythme cardiaque et la température du corps. L’objectif ? Développer l’endurance physique. Mais aussi la souplesse, la vitesse et la coordination des mouvements. Avec le cardio training, vous dépensez beaucoup d’énergie
La musculation...
.. ...a pour but de développer la masse musculaire en mettant les muscles au travail. Sans être aussi extrême que le body building, elle rend les muscles plus volumineux ou plus longs. Si vous souhaitez augmenter le volume de vos muscles, vous exécuterez des exercices courts avec des charges lourdes. Vos muscles s’arrondissent. Si vous préférez développer votre endurance musculaire, vous soulèverez des poids plus légers lors d’exercices plus longs. Résultat : des muscles allongés et mieux dessinés. HealthCity utilise le concept Les Mills pour vous proposer des cours axés sur l’endurance musculaire.
Plus de muscles, plus de dépense d’énergie.
Un de vos objectifs est de perdre du poids ? Ne vous focalisez pas sur le cardio training, mais faites aussi de la musculation. Les muscles consomment une grande quantité d’énergie. En augmentant le volume musculaire, vous consommez plus d’énergie non seulement au repos, mais aussi durant les exercices. Votre corps se proportionne et vous mincissez.
Grand sportif ?
Si vous pratiquez d’autres sports en plus du fitness, demandez à votre instructeur un schéma d’entraînement adapté. Si vous faites du cyclisme, développer des pectoraux n’a pas de sens. Si vous êtes footballer, vous préférerez vous concentrer sur l’explosivité musculaire.
Atteindre l’équilibre en bougeant et en bénéficiant d’un accompagnement
Faire travailler le corps et se sentir mieux et plus fort ; voilà de quoi il est question. Grâce à un programme sur mesure et un accompagnement personnel et professionnel adéquats, le fitness vous mène à l’équilibre.